海外旅行におすすめな機内持ち込みサイズのバックパック8選 LCCでの一人旅やバックパッカーに最適【2026年版】

スマートフォン一つで地図や翻訳、予約、決済まで完結する現代。私たちは旅の荷物を大幅に減らすことが可能になりました。

重くてかさばるカメラやガイドブックは必須ではなくなり、昔のバックパッカーのような巨大なリュックを背負う必要はもうありません。

身軽に動ける機内持ち込みサイズのバックパックが、賢い旅の新しい相棒となっています。

制限サイズに収まりやすく、重量制限もクリアしやすい機内持ち込みサイズのバックパックは、あなたの旅の自由度を格段に高めてくれます。

この記事では、バックパック一つで旅行したい方におすすめの40L以上と40L以下の機内持ち込み対応バックパックを厳選し、それぞれの特徴を詳しくご紹介します。

機内持ち込みサイズって何リットル？

航空会社が定める機内持ち込みサイズとは、縦・横・奥行きのサイズが一定の基準内に収まる手荷物のことを指します。つまり、容量（L）そのものではなく、形状や寸法が重要です。旅行前に各航空会社の規定を確認することが大切です。

「3辺の合計」と「各辺の長さ」をチェック

一般的に、国際線エコノミークラスの機内持ち込み基準は「3辺の合計が115cm以内」です。

重量制限は一般的には7kgですが、5kgや10kgなど、航空会社によって様々。

115㎝以内ならどんな形状でもOKというわけではなく、航空会社ごとにそれぞれ寸法の最大サイズも定められています。

以下に、日本発および主要航空会社の国際線機内持ち込みのサイズ制限を統合した表を示します

※航空会社によって細かい制限や規定が異なる場合がありますので、実際の旅行前に各航空会社の公式ウェブサイトやご予約時の案内をご確認ください。以上の情報は一般的な目安としてご参考ください。

機内持ち込みサイズのバックパックが一人旅やバックパッカーに最適な理由

旅を快適にするためには、身軽であることが重要です。

機内持ち込みサイズのバックパックは、持ち運びの手間を最小限に抑えつつ、必要な荷物をしっかり収納できる絶妙なバランスが魅力。

飛行機移動の多い旅や、宿を転々とする旅程にも最適で、旅の自由さを存分に高めてくれます。

機内持ち込み可能サイズのバックパックの主なメリット

• 機内持ち込み制限内に収めやすい
  
  柔軟性
  荷物がパンパンでなければ、少しサイズオーバーしていても「柔軟につぶしてサイズ調整が可能」規定の計測枠に収めることができます。
  
  軽量性
  スーツケース自体が2〜3kgあるのに対し、バックパックは1kg前後。その分、多くの荷物を詰め込めます。LCCの厳しい重量制限（7kgなど）もクリアしやすくなります。
  
  LCCを多用する旅行者にとって、追加料金を抑える手段として非常に有効です。また、到着後に預け荷物の受け取りで貴重な時間を無駄にすることもありません。
  
  
• 旅行の自由度向上・行動範囲が広がる・身軽に移動できる
  
  一人旅の最大のメリットである、好きな時に、好きなところへ。スーツケースにはない軽快さで、観光地だけでなく隠れたスポットも気軽に訪れられます。
  
  軽量な荷物で行動することで、一度宿泊先に荷物を預けてから観光するスタイルからダイレクトな移動が可能なスタイルへ。計画変更や新たなプランの追加も気軽に行える。
• 紛失リスクの軽減・荷物を常に持ち歩ける安心感
  
  友人等の助けが借りられないソロ旅行ではすべての荷物を自己管理する必要があります。機内持ち込みサイズなら、荷物を常に身近に置けるので安心。
  
  荷物を全て機内持ち込むことで、盗難や紛失のリスクを大幅に減らせます。特に初めての国や治安が心配な地域でロストバゲージすると辛いですね。
• 多様な地形に対応・都市から田舎まで対応可能
  
  石畳や山道など、スーツケースが不向きな地形でもバックパックならスムーズに移動可能。バスや狭い宿、混雑した街中でもストレスなく移動でき、多様な旅程に対応できる機動力が魅力。
• 限られた荷物で工夫が可能・荷物制限が逆に好影響
  
  必要最低限の荷物だけを詰め込むことで、身軽な旅を楽しめます。より身軽に行動できる習慣が身につき、本当に必要な物がわかります。
  

おすすめな容量の目安

バックパックの容量は、旅行の日数や目的地、持ち物によって異なりますが、一般的には以下の容量がおすすめです。

• 短期旅行 (3泊～5泊): 20～30L
• 中長期旅行 (6泊～10泊): 30～40L
• 長期旅行 (10泊以上): 40L以上

楽に背負いたいなら、体への負担を減らす機能が重要

荷物が軽ければたいして問題ありませんが、空港や観光地で重い荷物を長時間持ち歩くと、肩や腰に疲れがたまることも…。

ですので、以下の3つの機能が付いたバックパックをおすすめします。

• 背面パネルのクッション性＆通気性
  背中がムレにくく、負担を軽減します。
• ウエストベルト
  腰に重さを乗せて、肩だけに負担がかからない。
• チェストストラップ
  荷物の揺れを防ぎ移動がラクになります。

Karrimor tribute 40

大容量なのにスマート。日常から海外旅行までこれ一つで完結

場所を選ばないデザインと、スーツケースのように全開できる使いやすさ。旅の相棒にふさわしい頑丈な作りで、旅に必要な機能を凝縮。

40Lにしてはコンパクトなサイズ感なので、旅行だけでなく普段も使いたい、でも機能性も譲れないというあなたに最適な選択。「迷ったらこれ。」そう言えるほど、トリビュート40は完成されています。

Karrimor tribute 40 をおすすめする理由

• 普段使いも海外旅行にも使える
  (場所を選ばないデザイン・サイズ感)
• PCの出し入れが便利
  (メイン収納とPC収納が分かれている)
• ロッカブルジッパーで高セキュリティ
  (盗難リスクから荷物を守る安心感)
• ウエストベルトを収納可能
  (普段使い時に邪魔にならない)
• 全開できるメイン収納
  (荷物整理が苦手でもパッキング楽々)
• 高い耐久性の素材を採用
  (長くタフに使える頑丈な作り)
• レインカバーが標準付属
  (急な雨でも安心、追加の出費なし)

カリマートリビュート40が2025年9月にモデルチェンジ。旅行者やビジネスユーザーからのフィードバックを反映し、アップデートが実施されました。
2025年版新型と旧型の違い

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Osprey Farpoint 40

重い荷物でも疲れ知らず 登山技術を応用した「体感軽量」設計

40リットルという絶妙なサイズ感と機能性の高さで、多くの旅人を魅了し続け、世界中の冒険家から絶大な信頼を得ているバックパック。

長時間の移動を快適にするために設計されたFarpoint 40は、荷物を「背負う」のではなく「腰に乗せる」感覚。あなたの旅の疲労度を軽減します。

Osprey Farpoint 40 をおすすめする理由

• 荷重分散で体感重量が軽い
  (腰に重さをのせて楽に背負える)
• 調節可能な背面長システム
  (体型にあわせて細かく調整できる)
• メイン収納が大きく全開する
  (パッキングが非常に簡単)
• 背中の通気性が高くムレない
  (暑い地域や夏場でも快適)
• ロッカブルジッパーで盗難防止
  (セキュリティ万全で安心)

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Thule Landmark 40

安心感を持ち運びたいあなたへ。万全のセキュリティ機能搭載

隠しポケットやセーフゾーンなど、充実したセキュリティ機能が魅力です。旅先での貴重品の安全を最優先したい一人旅の強い味方。

荷物を詰め込みやすく、40Lクラスで最高峰の収納効率。さらに、幅のあるウエストベルトで重さを腰に分散。長時間の移動でも肩への負担を軽減し、体感的に楽に背負えます。

Thule Landmark 40 をおすすめする理由

• セキュリティーに優れている
  (隠しポケット・セーフゾーン・ロッカブルジッパー)
• ストラップ収納で預け入れも安心
  (ベルトが絡まず破損を防止)
• 太いウエストベルトで重い荷物も安定
  (荷物の重さをしっかり体に固定)
• 大きな収納スペース
  (パッキングしやすい大容量)
• 頑丈な作りでタフに使える
  (信頼性の高い素材と構造)

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CabinZero military 44

とにかくたくさん入る！容量重視の旅人必見の大容量バックパック

元バックパッカー開発した、旅の知恵が詰まった機内持ち込み特化設計。旅の経験から生まれた、本当に必要な機能だけを厳選。

とにかく「安く、軽く、多く」旅をしたい、軽量で大容量なバックパックをお探しの方必見！

CabinZero Military 44 をおすすめする理由

• 容量44Lで1050gの軽さ
  (荷物を多く詰めても総重量を抑えられる)
• 頑丈な素材で旅に耐える耐久性
  (1000デニール・防刃・高耐久)
• ロッカブルジッパーで盗難対策
  (南京錠でセキュリティを確保)
• 大きく開くメイン収納
  (大きな荷物も楽に詰め込める)
• 細いながらウエストベルト付き
  (体への負担を軽くする)
• 価格が安めでコスパに優れる
  (高機能ながら手頃な価格帯)

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荷物の少なめの方におすすめ

Matador GlobeRider 35

「最高の快適性」を35Lサイズに凝縮した、革命的なトラベルパック

グローブライダー35は整理整頓機能と、荷物の重さを軽減するハーネスシステムを備え、世界中のアドベンチャートラベルに耐えるよう設計されています。

35Lながらも旅に必要な機能が豊富に揃っているため、「小さめなバックパック一つで大丈夫？」というあなたの不安を解消します。

Matador GlobeRider35 をおすすめする理由

• 旅に必要な機能が凝縮されている
  (アドベンチャー設計の高性能)
• フルオープンでパッキングしやすい 
  (パッキングと荷物整理が容易)
• 重い荷物も楽に背負える設計
  (体感重量を軽くするベルト機能)
• ウエストベルトが着脱・収納可能
  (用途に合わせてカスタマイズできる)
• 荷物が少なくても型崩れしにくい
  (フレームとコンプレッションが優秀)
• 日常使いしやすいサイズ・デザイン
  (普段の通勤・通学にも違和感無し)

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Patagonia BLACK HOLE PACK 32

環境に優しい素材で実現した、760gの軽量設計

リサイクル素材を使用しながら、このクラスではトップクラスの軽さを実現。「荷物は軽くしたい、でも機能性も譲れない」という方に最適です。

760gと軽量で雨の日でも安心の撥水性能。収納力も抜群で、荷物が整理しやすい。長時間背負っても快適で見た目もおしゃれ、16インチノートパソコンも収納できる独立したPCスリーブ。

patagonia BLACK HOLE PACK 32 をおすすめする理由

• わずか760gで非常に軽量
  (LCCの重量制限に有利)
• 雨の日も安心の撥水性能
  (天候を気にせず使える素材)
• 日常使いにも最適なサイズ感
  (多くの場面で使える)
• クッション性の高いPCスリーブ
  (専用スリーブでデバイス保護)
• 外側に固定用ループ付き
  (32L+荷物を外付けも可能)

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THE NORTH FACE Big Shot 33

ブランドの信頼性と多機能性を兼ね備えた不朽のベストセラー

33Lの容量と多彩な収納ポケットが魅力で、旅行から日常使いまで幅広いシーンで活躍します。背負ったときのフィット感や通気性にも優れており、長時間の使用でも快適な背負い心地を実現。

シンプルで洗練されたデザインは、どんなスタイルにもマッチします。荷物の工夫次第で長期旅行にも十分活躍する頼れるバックパック。

THE NORTH FACE Big Shot 33 をおすすめする理由

• 容量33Lの高い収納力
  (見た目以上の収納力で安心)
• 長時間背負っても疲れにくい
  (背負い心地の良さに定評あり)
• 1000gで軽量性と耐久性を両立
  (重さを感じさせない設計)
• どんな服装にも合うデザイン
  (普段使いもしやすい万能さ)
• ウエストベルトが着脱可能
  (不要な時に外せるシンプル設計)

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MILLET KULA 30

30Lながら豪華な機能を満載したオールインワン

荷物をコンパクトなリュックにまとめて旅行したい、そんなミニマリスト気質なあなたにおすすめなバックパック。

30Lなのに「こんなに豪華でいいの？」と思えるほど充実した機能が満載。その使い勝手とデザイン性の高さから、多くの愛用者を獲得しています。

30Lのサイズでここまで機能満載のバックパックはなかなか見つかりません。

MILLET KULA 30 をおすすめする理由

• 860gと軽量で丈夫
  (LCCの重量制限に有利）
• 30Lには珍しいロッカブルジッパー
  (盗難リスクを軽減し安心)
• ハンドレストで肩の負担を軽減
  (重い荷物の持ち運びを補助)
• レインカバー付属で天候に左右されない
  (急な雨でも安心、追加費用無し)
• シンプルなデザインで多用途
  (普段使いにも違和感なく馴染む)
• 登山ブランドの確かな耐久性
  (長くタフに使える頑丈な作り)
• 価格が手頃でコスパが高い
  (高機能ながら手の届きやすい価格)

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ウェブドミネーター 

バックパックのストラップ、ブラブラして邪魔になっていませんか？

「ウェブドミネーター」があれば、余ったストラップをスッキリまとめて快適に！シンプルだけど超便利なアイテムです。

余ったストラップをまとめて、見た目をスッキリ！

機能性とデザインで選ぶ！旅行用バックパック8選の徹底比較

各モデルにはそれぞれの特徴がありますが、使用目的や優先するポイントによって最適な選択肢は異なります。

収納力を重視するなら～、軽さとコンパクトさを求めるなら～・・と。旅行スタイルに合わせて最適なバックパックを選びましょう！

見た目の比較

各ブランドのバックパックは、それぞれ独自のデザインと特徴を持っています。機能性だけでなく、見た目の好みも選ぶ際の重要なポイントです。

※モデル身長173cm

収納比較

1カ月分の旅行の荷物をそれぞれのバックパックに詰め込み、収納力を比較しました。衣類、ガジェット類、洗面用品、その他の必需品を均等に振り分け、各バックパックがどれだけ効率よく収納できるかを検証。

※赤い枠線がまだ荷物を入れられる部分。

結果、40L以上のモデルでは余裕を持ってメイン収納部分に収納できた一方で、30Lモデルではあまり余裕がなく他のポケットに分散させる等の工夫が必要でした。

サイズの比較

選ぶ際は、自分の荷物の量に合わせた容量を重視しつつ、旅行先での機動性も考慮しましょう。大きすぎると持ち運びに苦労し、小さすぎると収納が足りなくなるため、用途に応じたサイズ選びが重要です。

一般的にエコノミークラスの場合、機内持ち込み手荷物は、縦＋幅＋奥行きの合計が115cm以内となっています。

40L以上～比較

40L以上のバックパックは、長期間の旅行や荷物が多い場合に適しています。この容量帯では、圧縮ストラップや調整可能なベルトが付いたモデルが多く、収納力と快適さを両立しています。また、耐久性に優れたものが多い点も特徴です。

40L以下～比較

40L以下のバックパックは、短期旅行や日常使いに最適です。このサイズは、必要最低限の荷物を持ち運ぶ用途に適しており、コンパクトさと機能性を兼ね備えています。軽量な素材が使われているモデルが多く、快適に利用できます。

旅行用バックパックの失敗しない選び方のコツ

旅行用バックパック、どれを選べばいい？

失敗しないバックパック選びのコツを、以下にまとめました。旅行好きも初めての方も、これを読んで自分にベストなバッグを見つけましょう！

容量と収納力をチェックしよう

旅行用バックパックは、収納力が命！自分の荷物がしっかり収まるサイズかどうかをしっかり確認して選びましょう。特に機内持ち込みサイズでもたっぷり収納できるモデルだと、荷物の多い方でも安心です。

• CabinZero Military 44
• Thule Landmark 40

軽さは重要！軽量バッグを選ぼう

バックパック自体が重いと、荷物を詰めた際に総重量が増え、持ち運びが大変になります。軽量で耐久性のある素材を使用したバックパックを選びましょう。

※個人的な体感では、荷物が軽いほどバックパック本体の重量の影響を感じます。10kg程度の重量になると、本体の重量の影響はあまり感じなくなります。

• CabinZero Military 44
• THE NORTH FACE Big Shot 33
• Patagonia BLACK HOLE PACK 32
• MILLET KULA 30

ノートPC収納が必要ならPCスリーブを確認

ビジネス旅行やワーケーションを考えているなら、ノートパソコンを安全に収納できるPCスリーブ付きのバックパックがおすすめです。クッション性があるかどうかもチェックポイントです。

• Karrimor tribute 40
• Matador GlobeRider35
• Patagonia BLACK HOLE PACK 32

重い荷物を長時間 楽に背負いたいなら・・・

重い荷物を安定して持ち運ぶために、ショルダーストラップやウエストベルトがしっかりしたバックパックを選ぶと良いでしょう。荷重を分散する事で体の負担を減らして、長時間の移動でも疲れを軽減できます。

• Osprey Farpoint 40
• Thule Landmark 40
• Matador GlobeRider35

ロッカブルジッパー付きで南京錠でロックできる

海外旅行では、セキュリティーの確保が非常に重要です。ロッカブルジッパー付きのバックパックなら、南京錠を使用することで、バッグの中身に簡単にアクセスされる心配がありません。荷物を一時的に預ける際にも安心感を提供します。セキュリティーを重視するなら、この機能は見逃せません。

• Karrimor tribute 40
• Osprey Farpoint 40
• Thule Landmark 40
• CabinZero Military 44
• MILLET KULA 30

普段使いには？旅行以外でも使いたい…

「旅行以外でも普段使いしたいけど、大きすぎるかな…」そう思いましたか？

この記事で紹介しているバックパックは、ストラップを収納できてスッキリさせられるモデルや、安全にPCを収納できるモデルもあり、普段使いにもおすすめです。あなたのライフスタイルに合わせて、自由自在に使いこなしてください。

• Karrimor tribute 40
• Matador GlobeRider35
• THE NORTH FACE Big Shot 33
• Patagonia BLACK HOLE PACK 32
• MILLET KULA 30
  

後々の売却も視野に入れて、価値あるものを選ぼう

バックパックを選ぶとき、単に価格の安さだけで決めてしまうと、結局は損をすることがあります。

例えば、無名ブランドの安価なバックパックは、耐久性が低く、数回の旅行で壊れてしまうことも。その結果、売値もつかずに処分せざるを得なくなり、長い目で見ればコストがかさみます。

一方、Osprey や The North Face、Patagonia などの人気ブランドのバックパックは、丈夫で長持ちするだけでなく、中古市場でも需要があります。

例えば、2万円で購入したOspreyのバックパックが、数年後に1万円以上で売れることも珍しくありません。つまり、買値と売値の差額が小さく、実質的なコストが抑えられるのです。

「安物買いの銭失い」にならないためにも、リセールバリュー（売却時の価値）を考えた選び方を意識しましょう。

長く使えるものや、人気ブランドのバックパックなら、使った後も売却が可能。品質が良いものを選べば、資産価値としても保ちやすく、高く売れる可能性も。賢く使って、お得に旅を楽しみましょう！

• Osprey Farpoint 40
• THE NORTH FACE Big Shot 33
• Patagonia BLACK HOLE PACK 32

機内持ち込みサイズと重量制限の確認は忘れずに

機内持ち込み可能なサイズや重量制限には航空会社ごとに細かな違いがあります。特にLCC（格安航空会社）では、規定が厳しいことが多く、知らずに超過してしまうと追加料金が発生する可能性も…。

搭乗当日に慌てないためにも、事前に利用する航空会社の公式サイトで最新の規定をチェックしましょう。スムーズな旅を楽しむためのひと手間が、あなたの旅行を快適なものにしてくれます。

機内持ち込み可能なバックパックで快適な旅を

以上が、おすすめの機内持ち込み可能なバックパックの紹介です。

これらのバックパックは口コミやレビューも高評価な物が多く、旅行者が必要とする機能が充実しており、快適性も高いため、長時間の移動でも疲れにくいです。

しかし、選ぶ際には自分の体型や旅行スタイルに合ったものを選ぶことが大切です。また、各航空会社の持ち込み規定を確認して、サイズや重量などに注意しましょう。

最後まで読んで頂きありがとうございます。

これらのバックパック、実際に使ってみて、どれも使いやすかったですよ。

あなたも、ぜひ自分のスタイルに合ったバックパックを見つけて、快適な旅を楽しみましょう！